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        我怀孕时体重长了42斤,生完宝宝后瘦了10斤,现在宝宝一个月又3天了,今天到医院给宝宝打针时一称才发现我又瘦了18.朋友们看到我都说我瘦得很快,老公也担心我这样迅速得瘦下去会营养不良或者对身体不好,但医生检查后却说我身体很好,恢复得也挺不错的,不用担心.而且我的乳汁也够.其实要想在产后迅速恢复身材还是有办法的,下面就和姐妹们分享我的心得.

        首先,在月子里大家都知道要吃很多有营养的食物,特别是一些汤水是最容易让人发胖的,这里要注意的就是,喝汤时要将上面的浮油去除,还有就是不要像老人说的趁热喝,温热的就好,这样,对牙也好.另外,也可以适量得吃一些蔬菜和水果,这样可以摄取一些维生素和纤维,即营养又能帮助排便.但要注意的是不要吃凉性水果,像西瓜之类的,还要注意不要因为贪凉而吃冰冻后的水果.还有最主要的就是要少吃多餐.许多人可能都听老一辈的人说在月子里要尽量吃,能吃多少就多少,其实这种说法是不正确的,过量的吃不仅容易发胖,还会不利于营养的吸收.多喝水也是很重要的哦,这样不仅能帮助排便,还能促进乳汁的分泌呢.

        其次,健身操也是必要的.在产后做一些健身操,不仅可以帮助你恢复身材,还有利于子宫的收缩,产道的恢复.

        最后要注意的就是千万不要忽略束身衣的作用,为了以后不会有难看的小肚腩,还是穿上吧!

        好了,这些就是我的瘦身心得,我希望各位姐妹们也能和我一样,尽快恢复以前的魔鬼身材,当然我也会继续努力的.一起加油吧!

 

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我觉得裹着保鲜膜摇呼啦圈,减肚子上的赘肉最快的了!

Start: CommunityServer.Discussions.Controls.PostDisplay.TextPost Skin Path: ~/Themes/default/Skins/PostType-TextPost.ascx 我不行的，我不喜欢运动，所以孩子生了以后比之前重了15斤，一直没下去，哭死，有没有懒人瘦身法大家分享一下

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当然得靠运动拉。

我就是坚持每天转呼啦圈，空中骑自行车（仰卧在床上，双腿抬起，像骑自行车一样交叉划圈）

每天10分钟左右吧，1个月左右，腰和腿上的赘肉少了许多。

Start: CommunityServer.Discussions.Controls.PostDisplay.TextPost Skin Path: ~/Themes/default/Skins/PostType-TextPost.ascx 我还没有生啊，不过快了，身材本来就不怎么样，会不会更糟啊，减肥要有耐心，我就是没有啊，我真怕自己像气球一样鼓起来，心里有点害怕啊。

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我还没有生啊，不过快了，身材本来就不怎么样，会不会更糟啊，减肥要有耐心，我就是没有啊，我真怕自己像气球一样鼓起来，心里有点害怕啊。

 

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我开始使用牛奶苹果减肥法了，具体就是吃一天苹果，喝一天牛奶，再正常吃饭两天，然后再吃苹果，类推。要求嘛就是使用期间不能喝水，还要小口吃苹果、小口喝奶，就是为了多吃一会儿喽，呵呵。

我不爱运动，只能节食了，希望能成功，一起加油吧。看见商店里那些漂亮衣服我都羡慕疯了^_^

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看见你，就觉得温暖......

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我做月子的时候,我婆婆老是逼我吃这个吃那个的,而且我公公烧的汤很油的啊,我本来就不是很喜欢吃的啊,加上要给宝宝喂奶,我只好硬着头皮吃下去啊,真是的,为了宝宝牺牲好大啊,而且他们都不允许我吃水果和蔬菜,说什么不好的啊.不过我妈妈说虽然不能一下子瘦掉,但是象我现在这样的体形起码需要1年的时间才能恢复以前的身材,希望是这样了,zhiayao 

Start: CommunityServer.Discussions.Controls.PostDisplay.TextPost Skin Path: ~/Themes/default/Skins/PostType-TextPost.ascx 一直以为生完宝宝体重就会一点点下来了,可是做梦啊,我是一天天的胖啊,宝宝都四个月了,可我还是那麽富态,不行一定要开始减肥了,我开始跳绳,转呼啦圈,听说听管用的,哈哈,祝我成功

Start: CommunityServer.Discussions.Controls.PostDisplay.TextPost Skin Path: ~/Themes/default/Skins/PostType-TextPost.ascx 我现在比生孩子前还重十斤左右，想练瑜珈，可没有那么多时间，而且也坚持不下来，而且现在胖了，胃口好象更好了，要减下去就更困难了

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我宝宝现在7个月了，在她6个月时我就断奶了。现在每天晚上晚餐主食不吃，只吃点蔬菜和汤，睡前4小时不吃东西；冷饮和饮料等绝对不碰，平时多吃玉米、色拉等，荤菜偶而吃一些。

我断奶时110斤，现在1个月减下来，降到106斤了，呵呵，继续努力中

Start: CommunityServer.Discussions.Controls.PostDisplay.TextPost Skin Path: ~/Themes/default/Skins/PostType-TextPost.ascx 一个个都有那么好方法阿,我学习啦,我宝宝都7个月了,断母乳有3个多月了,可是我还是那么胖,比孕前都有胖16斤呢,郁闷阿

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我家宝宝现在５个月了，我只比怀孕前重了１斤了：）其实，经验好象谈不上，不过，我想主要还是运动吧．可能我家宝宝太调皮了，总不让我坐，所以我每天都要＂走＂上好几公里路呢；再加上晚上，宝宝尿尿，吃奶什么的，也睡不好，所以就自动的减肥了．但是我奉劝各位姐妹，节食是万万不可的，身体是革命的本钱，胖点无所谓，病了可就糟糕了！

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我很同意自己带小孩，那样有助于恢复身材，不过刚生完小孩时穿一穿塑身衣还是挺有效果的，现在我就和怀孕前的身材一样了，甚至更苗条了一些。

 

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我觉得瑜伽挺好的呀。

刚生完宝宝，我不敢做很剧烈的运动，所以就选择了瑜伽，虽然体重不是下降很快，但对塑身很有帮助。